2021年8月

コーヒー断ちをするかしないかも迷っている方のヒントになればと思います。 私も大好きなコーヒーですが、 最近、コーヒー断ちしてみました。 あの香り、嫌いな人がいないんじゃないかと思えるくらい癒されますよね。 コーヒーの香りはアロマ効果も高く、リラックスできる飲み物であると思います。 良いものでも、やはりデメリットもあるのは事実です。 ここでお伝えしたいのは、コーヒーを完全に断つというお話ではありません。 コーヒーのメリット、デメリットも知りうまく付き合っていけたらより良いコーヒーの使い方になるのではないでしょうか？ デメリットとは 飲みすぎが、白髪発生を増加させる 白髪の増加を加速させるとい研究結果があるそうです。 黒髪発生のメカニズムは、毛根で【メラニン色素】が活躍するから。 そして、【メラニン色素】の原料が【チロナーゼ】という酵素です。 コーヒーをドリップした際に発生する【過酸化水素】という物質が 【チロナーゼ酵素】の働きを弱くするのです。 【チロナーゼ酵素】が活性しないとメラニン色素を作る機能も低下しますよね。 その結果、白髪が増えるということです。 また、【過酸化水素】の水溶液の水溶液は漂白剤やヘアカラー剤などに使われており、 色を脱色させる作用があります。 一日一杯程度なら影響ないですが、飲むすぎは白髪を誘発するかもしれませんね。 脳のスイッチがコーヒー頼みに 「朝、目覚めの一杯のコーヒーを飲まないとシャキッとしない。」 コーヒーの香りやカフェイン成分の効果で、脳の中枢神経が興奮さます。 興奮作用によって頭を覚醒させていると言えるでしょう。 逆に、コーヒーの香りが脳のα波を刺激するととても高いリラックス効果が得られるとも言われています。 コーヒーを飲むと「心地良い高揚感」を得られることは間違えないです。 しかし、これって自力でシャキッとできなくなるという意味でも捉えられます。 朝食は食べず、目覚めのモーニングコーヒーのみなんて習慣の人は、コーヒーを飲まないとうまく起動しない体になっているかも知れません。 利尿作用でミネラルまでデトックス？ コーヒーには利尿作用があります。 利尿が促進されるということは、基本的には体にメリットである。 体の中の老廃物が尿と一緒に排出されるわけですから、体液の循環が良くなりムクミも解消されるでしょう。 しかし、摂取量が適量を超