外出自粛期間で体型がやばくなってません?
つい一か月前まで外出自粛、テレワークなどで少しぽっちゃりしたかも?で、体重計に乗りちょっとがっかり、鏡の前で余計な脂肪はどこかな?で、中年に仲間入りしてしまったなぁ~って。思ってませんか? なにを隠そう私も同じ類です。ですが、改善の意思に取り組むべく良い方法を今日は書きますね。 時々、着こなしの画像で私の画像もアップさせていただいていますが現在43歳で、わりと体型は維持できている方だと思いますが、この頃は代謝もそこまで良くなくなってきています。丁度よい体重より少し増えたり戻ったりをさまよっている感じでございます。 自粛期間もあるのですが、最近はウエストがゴム仕様のパンツなども頻繁にはくことも増え、お腹周りの変化にも気づきにくいのも言い訳の一つであります。 私、20代のころだと全然体重が増えず毎夜飲み歩いていてもジーンズのサイズで28インチでジャストサイズでいけてるくらいなものでした。 30代に入りちょっと病気を患い激やせした時期もありましたが、中年太りになるまでにはならない程度で維持はできてきたと思いますので、どういうことを気にしてやってきたかをお教えさせていただきますね。 まず、1つ目です スキニーデニムを履いてください。 なぜかと言いますと、人間の体って不思議なものでゆったりしたパンツばかり履いていると太ります。 人間の体の適合性もあるとは思いますが、意識的な問題でリラックスパンツやスウェットパンツ、ゴムの効いてるウエストものなど履いていると自分が太ってきていることに気づけないんですよね。 女性とちがって男性は自分の体型に関しては無頓着なんですね。 それに今の素材ってストレッチ性の効いているものが多くストレスを感じにくいのが多いですよね。 ですから、自分のサイズに殆どジャストで着るスキニーを履くことで日々の自分の体型の変化に気づきやすいような環境をつくるんですね。 自分の体型の変化を早くに認識させるとで、それの対策をできるようにしておくんですね。 スキニーはちょっと嫌だというのであれば、硬い素材のジャストサイズになるものを履いてみてください。いかにして体型の変化に気づくことを早くするかがポイントですね。 2つ目です 姿見を用意する。全身が写させる鏡です。 先ほども書きましたが、認識ができていないんです。 当たり前ですが、皆中年太りは嫌です。だらしない体型になり







