体内時計が朝型に傾きすぎたのを調整できる 朝の光と夜の光の浴び方に原因があると前回も書いた。 朝の光を浴びすぎているのなら、夜の光を浴びる時間を増やして調整。 人間の体内時計をずらす要素には、「光」と「メラト二ン」。 メラトニンとは？ 「メラト二ン」とは、脳の松果体（松果体）と呼ばれる部分から分泌されるホルモンです。 体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり「睡眠ホルモン」とも呼ばれます。 夜間に多く分泌されるメラトニン メラトニンは、夜間に強い照明などを浴びると体内時計の働きが乱れてメラトニン分泌が抑えられます。 この行為が、睡魔を抑えるのです。夜間に、スマホの画面を凝視するとか、大型の液晶テレビをみるとかですね。 加齢とともに減少するメラトニン メラトニンは、年齢を重ねるとともに分泌量が減ります。 夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めたり、若い頃より睡眠時間が減ってくるのは体内時計の調整機能が弱まってきていると考えられます。 光とメラトンでリズム調整 光を浴びる(網膜に光が入る）もしくはメラトニンを服用するする時間帯で、 体内時計を動かす方向が真逆になる。 前進しすぎた体内時計を遅らせ夜型にするには、 光を浴びる場合は夕方から深夜にかけてあびる。 メラトニン服用の場合は早朝から午前にかけて服用が良い。 と検証実験が実証されているようだ。 但し、メラトニンは国内で販売されておらず国外から入手するしかないが、 、国内で販売されている類似品でも大丈夫。服用するとすぐ眠気が出るので現実的ではない。 class=”wp-block-quote”> で、夜の光を浴びるほうが実用性がある。 夜の光というと、インターネットとかでは「眠気が出やすいように室内照明は落とすように。」「明るい光、ブルーライトは、眠りを妨げます。」 などあまり良い評判でないが、それは夜型の若者などへのアドバイスだ。 体内時計が、朝型に傾きすぎている中高年には、「朝よりも夜」がおすすめだ。 夕方以降に強い光をあびて体内時計を遅らせることで、２３時過ぎてから朝６時頃にかけて持続的に質の良い睡眠がとれるようになると実証されている。 夜型光を浴び続けることで 夜型光の効果はかなりある。１週間から１０日で体内時計は２時間ほど後退する。 ２０代の若

マスクコーデ、これから暫くは続くようですね。グレーのウレタン製のマスクコーデの提案です。ウレタン製だとなんか冷たいイメージがあると思うんですよね。 40代男子となると、肌感も潤いがね。肌ケアに関しては違う機会にお話しさせていただきますが。 今日着用するマスクはこれです。コロナ以前に、ドラッグストアで購入できていたんで3枚セットで￥600くらいだったと思うんですけど。2020年5月22日本日だと結構価格高騰してしまってますよね。 中間色で、ふわっとした感じの素材のアウターと相性良いですね。ナイロン系などと合わせるのも悪くはないんですけど、質感が似てるようなのは色を原色に近いものとかのほうが良いかと思います。 インナーは、顔を明るく見せるように白を持ってきます。グレーのマスクなんてしてしまうとね。どよーんと見えてしまいますから。胸元は明るく、反射する効果もある白です。ボトムはできれば、タイトなものか、裾にかけてシルエットが締まっているものの方がいいスッキリ見えて良いでしょう。デニムなどでも良いですけど、タメージのないワンウォッシュなどのトップスの色味はフワッとしているのを締めるイメージのものが良いでしょうね。 黒や濃ネイビーのボトムは一本持っていると非常に使いまわしのきくアイテムですのでお勧めです。ユニクロやGUで売られているものでも十分使いまわしできますが、シルエットでもう少し細くしたいなどのカスタムなどして履かれているお客様も弊社におられますね。 既製服には、寸法的には平均値で設計されているものなので「わがままおやじの無理な要求」にお問い合わせください。必要とされている方はどうぞよろしくお願いいたします。。 hiro_funatoh@lust.co.jp 今回、着用したマスクはこれです。

マスク着用が義務化みたいなこの頃ですけど、マスクをする事でどうもコーデが気に入らないなぁ。なんて思いませんか？ マスク付けないで外出するというのは、色々とリスクがあるので、一つ提案したいコーデの仕方があります。 マスク需要が急速に増えて、マスクも今は様々なモノが出てますから。 今回提案したいのは、ネイビーのマスクをジーンズと色味を揃えるですね。デニム製のマスクに合わせるでも良いですが、このようなスポーツメッシュ素材のにも合わせてみては？如何ですか。ネイビー系ですべて統一してみるのも、ありだとは思いますけど。インナーシャツに淡いピンクを持ってきます。メリハリも出て。さわやかに印象良くなりませんか。 ジーンズスタイル参考コーディネイトします。 こちらは、弊社オリジナルですけど、スポーツブランドからも様々なもの出てます。洗濯しやすく、丈夫なものですね。 40代になると気にしなきゃならないジーンズコーデのポイントとは 30代20代のころのようにコーデを作ると、かえっておじさんぽさが出てしますのですよね。 コーデのポイントは、色を多く使わない。これ重要です。ジーンズにあわせてブルー、ネイビー系で落ち着かせて。マスクもネイビーで、差し色は、パステル系にしたほうが、女子ウケも良いです。清潔感がでますので。 シャツは特に高価なものとかでなくても十分ですよ。これ、ユニクロのボタンタウンシャツです。個人的にですが、ファストファッションのボタンダウンシャツを色々試してみた中、ユニクロが最もお勧めですね。素材も良いですし、サイズ感も問題なく着れますので。 ニットのベストを今回あわせてます。ニット系のベストを1枚あると保温とかの実質的な便利さ以外にも、一枚羽織るだけでもおしゃれさが一気に増すので是非試してみてほしいです。ニット系だと価格もリーズナブルですし、家でも洗濯できるものが多いのでホントお勧めします。 これは、お勧めできないインナーは。 これは止めておいたほうがというのは、気持ちはわからなくもないのですけどクローゼットに残されている長い間捨てられずに残っている若き日に着ていた柄シャツや柄のカットソーなどです。40代にはもう、ハードル高すぎます。「流行が一回りしたから、リバイバル的に使えるかも」と思いがちですけど。 しかし、我々は年齢をおってますから今の自分を最善に見せられるアイテムは

クローゼット、事務所の収納棚とか放っておくとモノに占拠されていますよね。気にしてたまらないようには、してはいるものの。 なんか、参考になりそうな映画を見つけました。 タイトルが気になって観てみました。フィンランド映画です。「人生で大切なもの」を見つけ出す3 6 5 日の物語•フィンランド人の若者が、失恋をきっかけに、自分の持ちモノすべてを一旦仮倉庫に預けてしまって行なった365日の“ 実験”生活。•主演のペトリは、毎日「自分にとって必要なモノ」を考えながら、倉庫から１つずつモノを選んでいく。自分のモノを一旦預けて、その中から選んでいくという行為は、過去の自分を否定せず、未来の自分につなげていくこと。•その中で生まれてくる「幸せになるために、人生で大切なものは何か？」という問いが、ふとモノと自分の関係性を考えてみたくなる。•この映画は、観るだけでは終わらず、“自分ごと”としていくことに醍醐味がある。•フィンランド式シンプルライフ•フィンランドは、常に幸福度ランキングの上位で、世界有数のシンプルライフの国。自分でモノを作るD I Yやリペア・リユース・リサイクルは当たり前。•モノ・ヒト・コトを効率的に楽しく循環させるなど、サステナブルなシステムをデザインするのが上手い。フィンランド人に見習うことが見つけられます。

縫製業 自粛対象外の業種ですが、国内工場では今5月以降の生産予定は白紙となり、マスクや防護服の縫製で活動するほかないと言う工場も少なくないと聞きます。・ですが、縫製単価で言うとマスクが高くて＠50 防護服で＠1000・マスクで1日1人＝100枚縫って。。。。・アパレル縫製は、結構中間業者が多いのですよ。実は。なので、実際は、「ここは本当に先進国？」とういう様な現状も聞きます。・10数年前によく途上国の縫製工賃と天秤にかけられ白旗を上げていった工場さんも何軒か見てきました。・ここにきて今、製造業をこの様なかたちで国内に戻そうとする動きが見られますが、もはや厳しい状況としか言いようがありませんよね。・ハイブランド商品は高額なので、労働工賃も適正価格が支払われているのでは？と、思われてるかと思われますが、実はファストファッションとそう変わりないです。 ・経済がまた回り始めも少しの間は、在庫商品があり余っている現状があるのでどうにかなってくでしょうけどもっと先には、ちょっと考えたくはない様な現実があるのかもと・僅かでも保証の届いている業種がありますが、この様なもともと厳しい環境でも頑張って守られてきた業界があるということを伝えたく投稿させていただきました。

断捨離してる家が多くゴミ収集業者が大変な作業が増えたとニュースみました。他人ごとではなく、うちの実家でも行われてるようで、「あんたのモノ取りに来なさい！」とお袋ではなく、間接的に姉から連絡が。・すごく状態の良いリーバイスを発見。29インチ！・まさに90年代の僕のものです。・５０１より太めのもので、履けました。ヨガの効果なのか。。。・普通にボタンダウンシャツと合わせることにします。今日は。・ボタンダウンシャツについてウンチクです。こんな決まりきったド定番のシャツ。「襟（ロール）の美しさで価値が決まる」と言われるアイテムですが。意外に知られていないこんな選び方もあります。・袖の口にカフスというパーツが付いていますが、袖にゆとりがあるのでカフスの幅に合わせてスッキリさせるためタックを畳んでいるものが割と一般的なものなんですが、「ギャザー」をよせてふんわりさせているものもあるんです。・どちらの仕立てが面倒かというともちろんギャザー寄せの仕立てです。職人の手作業の難易度高めですので。・ちなみに、ボタンダウンシャツの本家といわれる「Brooks Brothers(ブルックスブラザーズ）」の袖口の仕立てはギャザ－寄せを採用されているタイプが多いです。・好みの問題ですが、こんな視点でシャツを選んでみるのも面白いと思いますよ。・

7年くらい前に弊社に持ち込まれた Levi’ｓ1ST 90年代の復刻版ですね。7年前の持ち主も３０代前半でしたので、スタッズをつけたり、襟をふんわり立たせられるようなシルエットになるように、襟にドミット芯など入れていたものです。 ２０２０年、40代になった持ち主から再度、もう一度着れる感じにして欲しいと持ち込まれました。•このGジャンの特徴は、丈が短い。•なので、当時は裾のベルト部分を解いて生地を開いて丈を少し長くしてます。裾が浮いてフカフカする感じも後ろ裾のところをリブに変更しスッキリシルエットが収まるように。ここら辺はそのままでも使えそうなので、問題は襟だなということで。 •解いて、ドミット芯、スタッズとか外して。。。 ２WAYで着られるように、脱着できるフードとかつけてみてはどうかと、何通りか提案してみたのですが。ピンとくるものも浮かばず。 •で、大きな間違いに気づきました。新しく良いものを作るのに、古いものにとにかく今の目新しいものを盛る。盛って盛って原型をとどめないくらい盛る。これは、意外とダサいです。そぎ落として、そぎ落として無駄をとることにも発見はありました。 作業過程は、こちらから見れます。