ポンコツ一人社長の日記

コーヒー断ちをするかしないかも迷っている方のヒントになればと思います。 私も大好きなコーヒーですが、 最近、コーヒー断ちしてみました。 あの香り、嫌いな人がいないんじゃないかと思えるくらい癒されますよね。 コーヒーの香りはアロマ効果も高く、リラックスできる飲み物であると思います。 良いものでも、やはりデメリットもあるのは事実です。 ここでお伝えしたいのは、コーヒーを完全に断つというお話ではありません。 コーヒーのメリット、デメリットも知りうまく付き合っていけたらより良いコーヒーの使い方になるのではないでしょうか？ デメリットとは 飲みすぎが、白髪発生を増加させる 白髪の増加を加速させるとい研究結果があるそうです。 黒髪発生のメカニズムは、毛根で【メラニン色素】が活躍するから。 そして、【メラニン色素】の原料が【チロナーゼ】という酵素です。 コーヒーをドリップした際に発生する【過酸化水素】という物質が 【チロナーゼ酵素】の働きを弱くするのです。 【チロナーゼ酵素】が活性しないとメラニン色素を作る機能も低下しますよね。 その結果、白髪が増えるということです。 また、【過酸化水素】の水溶液の水溶液は漂白剤やヘアカラー剤などに使われており、 色を脱色させる作用があります。 一日一杯程度なら影響ないですが、飲むすぎは白髪を誘発するかもしれませんね。 脳のスイッチがコーヒー頼みに 「朝、目覚めの一杯のコーヒーを飲まないとシャキッとしない。」 コーヒーの香りやカフェイン成分の効果で、脳の中枢神経が興奮さます。 興奮作用によって頭を覚醒させていると言えるでしょう。 逆に、コーヒーの香りが脳のα波を刺激するととても高いリラックス効果が得られるとも言われています。 コーヒーを飲むと「心地良い高揚感」を得られることは間違えないです。 しかし、これって自力でシャキッとできなくなるという意味でも捉えられます。 朝食は食べず、目覚めのモーニングコーヒーのみなんて習慣の人は、コーヒーを飲まないとうまく起動しない体になっているかも知れません。 利尿作用でミネラルまでデトックス？ コーヒーには利尿作用があります。 利尿が促進されるということは、基本的には体にメリットである。 体の中の老廃物が尿と一緒に排出されるわけですから、体液の循環が良くなりムクミも解消されるでしょう。 しかし、摂取量が適量を超

40代でしょうか？ 私たちの世代は世間では、「ロスジェネ世代」と呼ばれています。 ロストジェネレーション。 超就職氷河期に直面した。 「失われた世代」 ネガティブな言葉ではあるものの、 すでに過去のこと。 良い思いでしか思い出せません。 なんてね。 しかし、こんな記事を読んでしまい、 我々が40代は、 「無個性貧乏くじ世代」 と、表現されていました。 悲しいところですが、 クスッとしちゃいましたね。 バブル世代・貧乏くじ世代・コスパ世代！お金遣いのクセを世代別に大分析！（サンキュ！） – Yahoo!ニュース 因みに、50代は「バブル恩恵いけいけ世代」 30代は「コスパ世代」 20代は「サブスク世代」 無個性性貧乏世代の特徴とは この記事の内容から、 それぞれの若いころの消費習慣がその後の消費パターンを作っているという内容なんですが、 ４０代にはどんな特徴があるのでしょう？ 【当時】 バブル崩壊の余波を受け、共働きの家庭が急増！バブル崩壊で就職氷河期に突入し、給料は頭打ち……。共働き家庭が7割近くに増加し、賢い節約が家計管理のテーマに。一方、バブル世代の先輩たちの消費行動が残像となり、イベント費などにドーンとお金を使ってしまう「隠れバブラー」も存在します。今後、教育費に加えて、人口が多い団塊世代の親の介護問題ものしかかる可能性があり、まさに「貧乏クジ」を引いた世代と言えます。 バブル世代・貧乏くじ世代・コスパ世代！お金遣いのクセを世代別に大分析！（サンキュ！） – Yahoo!ニュース 就職氷河期であったため、派遣などの非正規雇用になった人も多数。 生活費をセーブする習慣が定着しました。 【現在】 夫婦別財布家庭のはしり。お互いの収支を共有していない。不況だったこともあり、50代に比べて共働き率がアップ。夫婦別財布で管理する家庭が多く、各自どれだけ使っているか共有できていないため、住宅購入など大きな支出が必要になったときに、「貯蓄がない！」と揉めるケースも。また、ふだんはお買い得品をちょこちょこ買っているのに、週末は家族で出かけて外食などで財布の紐が緩んでしまい、結局貯蓄できていない人も多いです。 確かにという内容ですよね。 うちは、家庭の財布はほぼ妻の管理になっていますが、 共稼ぎの同年代の人たちで夫婦別財布だという話も度々聞きます。 そ

朝目覚めたら、 まずはコップ一杯の水を飲む。 これを騙されたと思って継続してみた私ですが、 気が付けば様々な変化があります。 喉を潤すだけではなく、 身体へもたらせるメリットは沢山あるのです。 コップ一杯の水が身体に良い理由 コップ一杯の水が身体に良いわけ 水分補給 当たり前のお話ですが、水分補給です。 人は寝ている間に、コップ一杯分もの汗をかきます。 朝起きたら喉はカラカラ。 失った水分を補給するのはとても大切なことです。 目覚めが良くなる 水を飲むには、上半身を起こさなければなりませんよね。 この作業が身体を目覚めさせるきっかけとなります。 そして、水をのむことで胃腸への刺激となります。 身体の内側から目覚めることができます。 身体に朝を知らせる意味合いが強いのです。 水が刺激となり便秘改善効果が 眠っていた胃腸が刺激されることで、 便を出すのにたいせつな、腸の「ぜん動運動」が 促されると言われています。 胃腸が目覚め活発になるので、 朝食の消化も良くなります。 お肌もピカピカ！うるおってキレイに 肌トラブルの原因となる便秘が改善することで 肌荒れや吹き出物が減るといううれしい効果も！ くすみも解消され、 お肌の調子が整ってきます。 自律神経のバランスが整う 朝に水をのむことで、副交感神経が刺激されるという効果もあります。 副交感神経が興奮しているときは、 身体がリラックスしている状態ですが、 朝はこの副交感神経の働きが低下します。 あまり低下しすぎるとイライラしやすくなることも。 なんか、これを聞くと朝はどうも近寄りにくい。。嫁。 「なるほど。」なんて思いますよね。 これを防ぐためにも。 お水を飲んで、胃腸を動かし副交感神経を刺激し、 自律神経を整えることが大事です。 （胃腸は副交感神経によってコントロールされています。） (お水で嫁もコントロールしちゃいましょう！　） （これは違うか（笑）） 上手な飲み方 常温、もしくは白湯 内臓を急に冷やすので、冷水はNG。 暑い季節はしっかり冷えたのが飲みたい気持ちはわかるのですが、 せっかくの効果が台無しになってしまうのです。 おきがけの水は、常温。 もしくは白湯。 これは、私も以前目覚めのためにと習慣になっていたのですが、 コーヒー。 これは、最初の一杯には刺激が強いので、 水を飲んだ後にしましょう。 ゆっくり飲む