思い返せば、いつからコーヒーを口にするようになっていたでしょうか？ しばらく口にしてないですが、缶コーヒーのロング缶のものだと小学生くらいの頃から。 あの甘みが大好きで、気が付けば自動販売機で買う機会も増えて 必須の飲み物に代わってませんでしたか？ あわただしい朝、コーヒーを淹れるか、 シャワーを浴びるか選ばなければならない状況であっても、 まずは目覚めにカフェインを十分にとり、 シャキッとしたところで、準備して仕事に向かう… なんてことになってないでしょうか？ そして、通勤途中もしくはオフィスについてもう一杯流し込んで… そう、 私もこれに似たような生活を送ってました。 カフェイン過多による慢性疲労になってるかも 体が休まらなない。 休んではいるものの、 ちゃんと仕事はこなしてはいても、 「あーどうしよう。」「なんか落ち着かない」 こんな焦燥感で過ごしていません？ カフェインのとりすぎを疑ってみてはどうですか？ 睡眠に支障をきたしてないか？ 夜寝つきがわるい。 寝たのだけれど寝た気がしない。 3～4時間に一回は、目が覚めてしまう。 これらすべてが、カフェインのとりすぎが原因であるとは決めつけられるわけではないのですが、 カフェインのとりすぎを疑ってみてはどうですか？ 内向的な人に多い症状 内向的なひとに多い症状で、「なんか、不安」 「なんか、焦る気持ちがぬぐえない」 これらもすべてがカフェインのとりすぎが原因ときめつけられるわけではないのですが、 カフェインのとりすぎを疑ってみてはどうですか？ カフェインの感受性のレベル さて、自分はどれくらいのカフェインの感受性レベルなのでしょう？ ある程度知って、体に入れる量の目安にしてみてはどうでしょう？ 大多数の人のカフェインの感受性レベルは、中カフェインにあてはまります。 コーヒー　100mlあたり＝60mgのカフェイン量 コーヒー　100mlあたり６０mg スターバックスコーヒーのサイズ感でいうと、 グランデサイズ1杯＋あと少しくらいなコーヒーの量です。 なので、目覚めのコーヒー、午前中の小休憩のコーヒー、ランチの後のコーヒー、 会議の時、お客さんのところで打合せに行ったときにコーヒーなど、 コーヒー愛飲家であればおそらくこのくらいの量はあっという間に飲まれてしまいませんか？ 私の例ですが、朝目覚めのコーヒーを淹れる … 続きを読む カフェインのとりすぎを疑ってみよう